#246 自分の感情と上手くお付き合いする！
お仕事もプライベートも、自分の感情と上手くお付き合いする事は重要。お仕事とプライベートがボーダレスになる中、益々今後必要だなと感じます。私が普段意識している事を少しシェアしたいと思います。
まず、なるべく自分の感情と素直に向き合う事。
ポジティブな感情はお付き合いするのは難しい事ではないと思います。
ですが、ネガティブな感情はお付き合いが難しいと感じませんか？
例えば不十分の自分を認めたり、その感情を抱いた事自体を認めたくない場合もあるでしょう。
私もそんな時も勿論あります。
最初の一歩はその感情がある事を認めて、そしてリリースする事。
ノートにとにかく書いてみたり、静かに少し「何故その感情を抱いたのか」を自分の中で考えてみたりする。
私の場合はこれを1人でやる事をルールにしています。
というのは、誰かに向けてだと、特にネガティブの感情は素直になれない部分があるからです。
そうして、ポジティブの感情と一緒に、今の自分の総合的な現在の感情を受け止めてあげる事。
このプロセスを行うのは、それぞれ一番自分に合った方法で行うのがベストだと思います。
私はまず自分が開拓したカフェなどで、音楽を聴きながら自身の感情と向き合うように意識をしています。
そうすると、一度自分の中で思考の整理整頓や消化がされていくのです。
それから、他の方に必要に応じてシェアしたり、相談したりすると、上手くいくケースが多々私の場合はあります。
ここまでは、私なりの自分の感情と上手くお付き合いをするプロセスの一つの例。
人によってはカフェではなくて、お家で無音の方が良い、または自分の信頼する人にとにかく聞いてもらう方が良い方もいるでしょう。
例えば信頼できるコーチとの個人コーチングセッションなども、とても有効的と思います。
ポイントは、自分にとって心地の良いプロセスを確立する事。
１つ１つ試してみて、自分のベストに近づく事が大切と考えています。
週末、少し前の医療ドラマを見ていたのですが、お医者さん等は自分の総合的な感情コントロールやお付き合いをしなくてはならない究極的な職業なのでは、と思いました。
またどのような職業もそうですが、特にプロフェッショリズムを強く要求されるのではと感じました。
皆さんは上手くご自身の感情とお付き合いは出来ていますか？
またポジティブ・ネガティブ両方の感情を総合的に受け止めていますか？
是非コメント欄やDMでもシェアを是非して下さい！
6月も早くも折り返し地点ですね。
ここ数日東京は湿気が高く、いかに快適に過ごすかトライアンドエラーの日々を送っています、笑。
皆さんにとって１つでも笑顔が多い１週間となりますように！！
川田真保
多数のグローバル企業へ提供してきたプロジェクト・マネージメントスキル・NLPマスターコーチ
など、質の良い時間のアップ、「成功」へのヒントや、「本物」の人材育成がますます必要になってくる時代へ向けて、様々な企画を発信中。
